Оглавление:
Те из нас, кто пользуется компьютерами и регулярно работают в сфере ремонта компьютеров, знают о боли, которая может быть связана с длительным использованием компьютера. Будь то боль в запястьях от использования клавиатуры, плохая осанка, боль в пояснице или напряжение глаз - эта проблема достаточно распространена, и мы должны знать, как с ней бороться. Хорошая новость заключается в том, что есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы держать эти боли в страхе - и предотвратить превращение вашей позы в нечто, напоминающее Горбатого Нотр-Дама. Вот несколько советов для поддержания каждой части вашего тела в линии.
Руки, запястья и пальцы
Повторяющиеся движения или травмы деформации (RSI) вызваны повторяющимися движениями, такими как печатание. Из них запястный туннель является наиболее известным примером, но тендинит, спусковой крючок и иногда теннисный локоть могут быть вызваны повторным использованием компьютера.
Одна из наиболее распространенных травм вызвана использованием клавиатуры, когда пользователи «вешают» свои пальцы на клавиатуру, создавая нагрузку на мышцы и суставы. Ваши руки также могут быть повреждены, если держать мышь слишком крепко или слишком маленькую, из-за чего ваша рука может сжиматься.
